Quando criança você provavelmente aprendeu que ser egoísta era algo sempre ruim. Ok, compartilhar as coisas pode ser um valor importante. Talvez aprenda a desistir de querer algo para si e fique sempre com o que sobrar. Você está na posição de quem sempre cede ou de quem tem os desejos sempre atendidos? É necessário promover equilíbrio. Talvez pensar mais em você possa ser algo urgente visando a promoção de mais saúde em suas relações. A seguir, vamos mostrar uma série de pensamentos e ações para que você comece a pensar “fora da caixa” e se envolva num esquema que pode lhe se útil num futuro próximo:
Sua mente, sua lente. Lente escura, mundo escuro. Lente clara, mundo claro. Tudo está dentro de você mesmo. A aparência exterior é resultado da forma como você pensa. Será alegre, triste, violenta, fria, hostil, amiga, de acordo como são os seus pensamentos preencha-se de bons propósitos, veja a vida com otimismo, espere com confiança. Compreenda. Não censure. Ame ao máximo. De íntimo renovado você encontrará um mundo novo.
Mudar as PALAVRAS muda a nossa realidade:
É um problema É um desafio
Não consigo Mesmo que erre, vou arriscar conseguir
Nunca o farei Tentarei. Não há nada pior que nem sequer tentar
Não acredito Pode ser que ... Vou abri-me a essa possibilidade
Não entendo Tratarei de entender. Com o tempo a resposta virá
Não sei fazer nada Sou capaz ... sei que posso.
Nunca conseguirei fazê-lo Tratarei de o conseguir. Darei o melhor de mim.
Se eu tivesse Agradeço a experiência de não ter
Tudo me ocorre mal Tentarei de novo
É impossível Pode ser possível
Se tivesse mais dinheiro Trabalharei para conseguir o que quero
Não se consegue fazer Sim, pode ser feito. Se outros o conseguiram,
porque não eu ?
Não há maneira Tem de haver uma maneira. Vou procurá-la
Não há forma de eu ter/ser Encontrarei a forma. Sei que posso aquilo que
quiser
Vai ser um dia péssimo Estarei atenta ao que de bom este dia trará.
Utilize formas de chegar:
Português Japonês Conceito Objetivo particular
Utilização Seiri Separar o necessário Eliminar do espaço de
do desnecessário trabalho o que seja inútil
Ordenação Seiton Colocar cada coisa em Organizar o espaço de
seu devido lugar trabalho de forma eficaz
Limpeza Seisõ Limpar e cuidar do Melhorar o nível de limpeza
ambiente de trabalho
Saúde Seiketsu Tornar saudável o Prevenir o aparecimento de
ambiente de trabalho supérfluos e a desordem
Autodisciplina Shitsuke Rotinizar a padronizar a Incentivar esforços de
aplicação dos S aprimoramento
anteriores.
Na cabeceira:
Leituras úteis para quem quer saber mais sobre a ansiedade do ponto de vista científico ou do ponto de vista de quem já sofreu as dores do transtorno:
MEUS TEMPOS DE ANSIEDADE – MEDO, ESPERANÇA, TERROR E A BUSCA DA PAZ DE ESPIRITO (Scott Stossel, Companhia das letras) – O editor da revista americana The Atlantic alia própria experiência com a ansiedade a uma vasta pesquisa científica para explicar o distúrbio.
10% MAIS FELIZ (Dan Harris, Editora Sextante) – Depois de sofrer uma crise do ar, o apresentador da rede americana ABC fala abertamente sobre sua doença. Também explora o tema em entrevistas com personalidades como o dalai-lama e Deepak Chopra.
O CEREBRO ANSIOSO (Leandro Teles, Editora Saúde) – Um mergulho na mente de quem sofre de ansiedade conduzido por um neurocientista que usa linguagem compreensível para abordar modos de refreá-lo e tratamentos possíveis.
MENTES ANSIOSAS – O MEDO E A ANSIEDADE NOSSOS DE CADA DIA (Ana Beatriz Barbosa Silva, Editora Principium) – A psiquiatria escreve sobre casos reais coletados em anos de prática clínica.
DEPOIS A LOUCA SOU EU (Tati Bernardi, Companhia das Letras) – A roteirista e escritora narra de maneira leve e bem-humorada sua vivência com transtornos de pânico e ansiedade.
No primeiro post desta série deixamos que vocês tivessem uma ideia de como exercitar a mente em um novo exercício. Hoje estamos falando como devemos fazer para “armazenar” postes e artigos que possam lhe emprestar um pouco de uma sabedoria universal que aos poucos vão ter uma leitura assídua. Doravante vamos nos dedicar a passar-lhes um novo filão que por muitos e muitos anos vão encontrar novos direcionamentos.
Bom proveito.
Nenhum comentário:
Postar um comentário